Perché è così importante regolare la postura per bambini e come prevenire la comparsa della scoliosi

La corretta postura di scuola — l'oggetto delle preoccupazioni dei genitori e dei medici. Che cos'è la postura e la distorsione influisce sulla salute degli studenti verrà analizzato in questo articolo.

La postura è formata nel corso di crescita e di sviluppo del bambino, a partire dalla più tenera età. Scolaro con la postura corretta non deve avere deviazioni, prescritti anatomici standard. Le persone con correttamente piantato postura, si vede da lontano. La testa tengono sempre dritto, andatura hanno facile, la schiena non si è piegato.

Disturbi della postura in età scolare

Postura scorretta sono predeterminati congenite o ereditarie caratteristiche, e anche trasferiti malattie, infortuni. Tale patologia può essere la conseguenza di un lento vita. Gli studenti in lezioni di sedersi dietro la sua scrivania, a casa — insegnano lezioni dietro una scrivania. Durante la giornata scolastica, per una media di 5-6 lezioni, il bambino appare fatica. Dall'immobilità diminuisce la percezione del curriculum.

Spesso disturbi della postura nei bambini è causata dal fatto che la prolungata posizione seduta alla scrivania provoca congestione della circolazione. Si stancano i muscoli della schiena, la colonna vertebrale, il collo, le gambe. Segni di stanchezza dicono spalle e la testa, il movimento di una sedia. Tutti questi fattori influiscono negativamente sulla la formazione corretta postura di scuola. In tenera età, il bambino ha la possibilità di muoversi attivamente, con l'arrivo a scuola deve più sedere.

Il bambino ha bisogno di spiegare l'importanza di prendere correttamente la posizione dietro la sua scrivania. Durante l'esecuzione di opere scritte le spalle devono essere comunicati, trovarsi su un unico livello, e la testa leggermente inclinata. Studente deve essere in grado di rilassarsi alla sua scrivania in quei momenti, quando l'insegnante spiega la lezione. In questo momento è possibile rilassarsi e duro appoggiarsi sulla spalliera della sedia. Osservando importanti principi, problemi posturali possono essere evitati.

Come appare la curvatura postura

Elenco delle principali ragioni che portano a disturbi di postura:

• trasferite in precedenza infortunio o malattia;
• abbandono di stili di vita attivi;
• la mancanza di ritorno dalle lezioni di educazione fisica;
• la discrepanza standard desktop rispetto alla crescita di scuola;
• superlavoro da lunghi periodi di seduta;
• posizione errata dietro una scrivania;
• la mancanza di illuminazione del posto di lavoro;
• problemi di visione.

Per evitare la manifestazione di problemi con la postura è necessario escludere fattori di distorsione.

Come determinare la violazione

Quando errata postura nell'organismo si verificano: innaturale chinarsi, l'asimmetria della posizione delle spalle, rigonfiamento del ventre. In medicina questo fenomeno è caratterizzato da una curvatura della colonna vertebrale, che è una scoliosi. Identificare e rivelare difetti di postura in età scolare aiuterà ispezione del bambino.

L'esame si svolge in posizione eretta. Il tallone dovrebbe essere messo insieme, calze diluire con un angolo di 45 gradi. Quando viene rilevato un errore, rifiuti da norme anatomica di simmetria, si consiglia di studio schiena ai raggi x. È necessario farlo con l'obiettivo di individuare le patologie della colonna vertebrale.

Visivamente evidenti segni in grado di peggiorare le malattie che possono verificarsi a causa di cambiamenti causati dalla postura. Sistematico il ritrovamento di un bambino dietro la sua scrivania a errata postura completato secondari, più gravi segni. Ad esempio, una gamba può essere più corta dell'altra.

Scoliotic violazione della postura

Le curve della colonna vertebrale di una persona formata dalla più tenera età. Eventuali disturbi si manifestano a causa dell'impatto sulla schiena di una serie di fattori sfavorevoli. Il tempo non notando problemi, con il passare degli anni studente acquisirà ulteriori curvatura. Alla fine, durante la vita adulta è l'impatto sulla salute. Quando scoliosis la colonna vertebrale si piega su un lato, più spesso a destra.

Se con la scoliosi congenita tutto chiaro, così come può essere la conseguenza di una predisposizione genetica. Con l'acquisizione di malattia di affari possono essere peggio. A volte i genitori non prestano attenzione al problema da molti anni. Quando la violazione è possibile notare in tempo, grazie correttive esercizio fisico e il controllo di specialisti situazione facile da recuperare.

Esercizi per la postura studenti

Semplici esercizi si svolgono in forma di warm-up per alleviare la fatica e carico della colonna vertebrale. Agendo con fisici complessi per la formazione di una corretta postura in età scolare, è possibile ottenere risultati notevoli. Si consiglia di eseguire gli esercizi con i genitori o da soli. Il complesso si svolge in questo modo:

1. In piedi con premute le chiappe al muro, sarebbe opportuno chiudere insieme il tallone, e dopo di allargare le braccia a livello delle spalle. Palmi delle mani in avanti simulare scivolare le mani sul muro.

2. Per una corretta postura del bambino è sufficiente stare esattamente al muro. Sollevare le mani verso l'alto, sforzare la schiena. Contare da 1 a 10. Rilassarsi, giù le mani.
3. Esercizio sdraiato sulla pancia. Per questo è necessario tirare lungo il corpo mani e piedi. Basandosi su pancia e petto, sollevare contemporaneamente le braccia e le gambe. Buoni risultati si possono ottenere, se ritardare la posizione di mani alzate e le gambe per un paio di secondi. Tornando alla posizione di partenza, ripetere l'esercizio.
4. Sdraiato sulla schiena simulare un giro in bicicletta. Le gambe devono essere ad un angolo di 45 gradi. Fare la manipolazione con pause di un minuto per 10 approcci.

Più complessi esercizi fisici per correggere la postura eseguire meglio solo sotto la supervisione di esperti, l'allenatore o il medico.

La prevenzione dei disturbi della postura

Un'ottima prevenzione diventerà l'autocontrollo della posizione della schiena in posizione eretta e seduta. La schiena deve sempre rimanere dritto. Con prolungata seduta è necessario fare una pausa, è possibile appoggiarsi sulla spalliera di una sedia o di alzarsi camminare. Se necessario, regolare l'altezza del tavolo commisurata alla crescita del bambino.

Nella posizione in piedi una migliore distribuzione del carico di lavoro, basandosi alternativamente su uno, poi sull'altro piede. Invece di una lunga permanenza in un posto, utile a camminare avanti e indietro. Per sollevare la borsa o caduto sul pavimento argomento facoltativo di inclinare la schiena, è sufficiente sedersi, piegando le ginocchia.

Seduto alla sua scrivania o su una sedia serve per far girare il bambino aderisce perfettamente alla schiena. Per le lezioni di sedersi direttamente, senza inclinare in avanti la schiena e la testa. Piedi devono stare in piedi sul pavimento. In caso contrario, sotto il tavolo bisogno di mettere un poggiapiedi o un regolare posto di lavoro.

Non sottovalutare il danno, inflitti borsa a tracolla. Indossando gli accessori invece zaini direttamente rischia la curvatura della colonna vertebrale. Spiegando al bambino, quanto la postura corretta è importante per gli alunni, si consiglia di dare più loro raccomandazioni.

Suggerimenti per migliorare la postura

Per una corretta postura del bambino in età scolare vale la pena di osservare le seguenti regole ed eseguire semplici consigli:

• deve essere organizzato correttamente posto letto, la presenza di un materasso ortopedico e un comodo cuscino;
• non dimenticare di indossare scarpe secondo la misura del piede;
• la mancanza di esercizio fisico, giochi, passeggiate — anche un grande vantaggio;
• inaccettabile stare in piedi o sedersi su una gamba sola;
• influisce negativamente trasporto di carichi pesanti, non vale la pena di riempire il portafoglio di inutili libri.

Al fine di sviluppare una postura corretta, è necessario seguire le raccomandazioni e godere attuali metodi che sono stati sviluppati per il suo miglioramento.