Come sbarazzarsi di un mal di collo in casa

Con il problema del dolore al collo di fronte, probabilmente, tutto. Essi sono diversi: dolorante, taglio, appaiono solo quando si gira la testa o, al contrario, portano il carattere continuo. Apparentemente, nulla di grave: beh, fa male, e si terrà. Tuttavia, è sbagliato. Se si avvia e non prestare attenzione (e la maggior parte delle persone è così e preferiscono fare), il dolore può andare in croniche e di allarme continuo. E a volte inizialmente semplice malattia si riversa nella più complessa. In generale, il bisogno di aiuto. Ma come, si dirà di seguito.

Come sbarazzarsi di un mal di collo

Cause di dolore al collo

Le cause possono essere suddivisi in diversi gruppi:

  1. Di origine meccanica. Si verificano a causa, ad esempio, di sciopero o di qualche altro traumatico impatto. In questo caso, inizialmente possono e non disturbare, ma si manifestano dopo qualche tempo. Questo gruppo può essere attribuito il disagio derivante dalla lunga permanenza nella stessa posizione, e anche forte, incurante del movimento, causando lo spostamento delle vertebre o torcicollo.
  2. Fisiologico di origine. Questo gruppo il dolore associato a una particolare malattia. Dolore al collo può causare disturbi di origine diversa. Il punto – lombalgia. Qui sono intervertebrali ernia diversi gradi di gravità, raffreddore, ecc
  3. Sono di origine psicologica. I dolori si verificano in conseguenza, ad esempio, sta affrontando lo stress o forte shock nervoso. Il corpo e la psiche umana sono strettamente collegati l'uno con l'altro, e qualche esperienza può facilmente causare disturbi in qualsiasi organo o parte del corpo. Il collo non è un'eccezione.
  4. Ci sono un altro gruppo di dolori che si verificano a causa della temperatura di esposizione. Il collo è molto facile da esporre raffreddore. Ipotermia muscolare provoca loro spasmo e molto forte, o, al contrario, stupida, ma non passa il dolore.

In ogni caso, stabilire la causa del dolore al collo può solo dottore. Ricordate che questa parte del corpo non solo è molto complessa nel suo dispositivo, ma anche fragile. La sua facile fare del male, e curare spesso difficile. Con tale compito impossibile da gestire senza l'aiuto qualificato. Proprio per questo il primo consiglio: se il dolore al collo per almeno un giorno e mezzo e non passa, è necessario consultare immediatamente un medico. In questo modo, eviterete problemi ben più gravi.

Tuttavia, riduce la sensazione di dolore può essere, così come una delle principali cause di dolore è una posizione scomoda o un soggiorno più lungo nella stessa posizione, senza alcun movimento. In questi casi il problema può essere facilmente gestire da soli. Noi ti insegneremo come fare.

Come sbarazzarsi di un mal di collo in casa

Il collo può fare male in modo diverso. Ma spesso sensazioni così forti e taglienti, che soffre di un disturbo uomo anche la testa girare, non può. A volte il problema si sente come qualcosa di lontano, solo un po ' simile su di te. Alleviare la loro condizione è possibile, ma è necessario ricordare una cosa: se non siete sicuri dell'origine del dolore, è meglio non fare niente da soli. Una cosa, quando basta un tuffo al nervo da una postura scorretta, e molto altro, se si è verificato lo spasmo muscolare nell'ambito di qualsiasi malattia.

Come sbarazzarsi di un mal di collo in casa

Come alleviare il dolore e aiutare se stessi? In realtà, modi di molto. Uno dei più efficaci – esercizi specifici che aiutano a rilassare e contemporaneamente riscaldare i muscoli del collo.

  1. Delicatamente, senza fretta muovere il collo in direzione «qua e là». Fate questo con deliberazione, da ascoltare con attenzione per emergenti sensazioni. Se hanno sentito il minimo dolore o almeno un accenno su di lei, fermatevi. Questo esercizio può essere eseguito come prevenzione di possibili problemi, almeno ogni giorno, aumentando il carico.
  2. Anche lento, misurato muovi il collo verso sinistra e verso destra. Affrettatevi.... Almeno il primo tempo. Se avete intenzione di fare questo esercizio ogni giorno, può notevolmente ridurre il carico sulle vertebre cervicali e del muscolo. È semplicemente preparate, e il dolore a poco a poco sparisce. Innanzitutto fate prima apparizione di dolore, ma poi si può aumentare il tempo di allenamento.
  3. «Otto». Questo incredibile forza il positivo effetto di esercizio. Lentamente descriva la testa la cifra corrispondente, mentre ascolta attentamente le proprie sensazioni. Corpo vi dirà quando fermarsi. Fare esercizio ogni giorno, si può facilmente rimuovere il dolore e rafforzare i muscoli e vertebre. Con il passare del tempo, è possibile accelerare il ritmo e aumentare il tempo di esecuzione.

Ottimo aiutano ad alleviare il dolore al collo e le varie tecniche di rilassamento. Ecco alcuni di loro:

Caldo bagno aromatico per alleviare il dolore al collo
  1. Morbido doccia. Accendere l'acqua e configurare doccia teste per massaggi, una lieve flusso. Se non c'è tale funzione, poi basta non aprire il rubinetto a tutta potenza. L'acqua deve essere calda temperatura. Puntare doccia al collo e conducete il loro alto verso il basso, come se si stesse facendo un leggero sfregamento. Questo aiuterà a rilassare i muscoli, e lo spasmo si terrà. Il collo non possono essere ruotate, dovrebbe rimanere in una posizione. La durata della procedura – non meno di 5 e non più di 20 minuti.
  2. Caldo bagno aromatico. Un modo molto piacevole per rimuovere non solo il dolore al collo, ma anche la fatica generale del corpo. Riempire la vasca con acqua tiepida (la temperatura ideale – 37 gradi). Bene, se hai aggiunto il sale marino con l'effetto di rilassamento. Sdraiatevi e cercare di non pensare a niente. L'effetto di tale modo si spiega con il fatto che in acqua tiepida corpo di riflesso si rilassa completamente, e tutti i muscoli si sentono a proprio agio.
  3. Gli esperti raccomandano per alleviare il dolore al collo regolarmente frequentare determinati corsi, volti a migliorare il flusso di sangue in tutto il corpo. Il fatto è che spesso il problema si verifica a causa della mancanza di sostanze nutritive e, soprattutto, di ossigeno. I muscoli diventano come se fosse di legno, e questo è particolarmente sentita lì dove sono più vulnerabili. Ad esempio, nel collo. Quindi è importante lavorare costantemente sopra la corretta circolazione e scambio di energia. Questo aiuta diverse pratiche orientali, in particolare, lo yoga.
  4. Il massaggio. D'epoca e un modo molto efficace non solo per alleviare la tensione muscolare, ma anche di mettere in atto le vertebre e alleviare il dolore in generale. I medici consiglia di non praticare il massaggio da soli, se solo non si conosce i fondamenti di questa pratica. Tuttavia, i più semplici carezze, leggeri di depressione e misurate sfregamento mai e nessuno ha mai fatto del male. Fate questo con delicatezza, aumentando gradualmente l'intensità.

Infine, ci sono medicinali modi per sbarazzarsi di mal di collo. Ma qui è importante ricordare che spesso la medicina, presi da soli, possono solo aggravare la condizione. Antidolorifici solo nascondere il dolore, ma non influiscono sulla sua causa. Tuttavia, come a breve termine strumenti (ad esempio, in attesa del medico) si può prendere ibuprofene o No-Spa. Acetaminofene troppo spesso raccomandato per alleviare il sintomo del dolore al collo, ma anche in questo caso, anche se ha aiutato, questo non significa che il problema è risolto. Non fatevi prendere la mano, e meglio visita specialistica.

Rimedi popolari da dolore al collo

Ci sono rimedi popolari, consentono di sbarazzarsi di questo tipo di dolore. Prima di tutto, essi consistono nel campo di temperatura di esposizione e l'adozione di speciali infusi. Spesso ci sono efficaci, ma solo nei casi più semplici, o come uno dei componenti del competente terapia integrata.

  1. Trattamento termico di impatto. A seconda della natura e le cause del dolore, è necessario sia per scaldare il collo, o, al contrario, per raffreddarlo. Nel primo caso viene utilizzato il caldo più caldo, mentre il secondo pacchetto di ghiaccio. Si ritiene che il riscaldamento aiuta in caso di raffreddore e raffreddamento – in caso di surriscaldamento o di trazione. Inoltre, il ghiaccio perfettamente toglie il dolore. Ma se il collo si verifica un processo infiammatorio, allora questo metodo può aggravare notevolmente la situazione.
  2. Infusi ed erbe aromatiche. La medicina tradizionale sa un sacco di fondi per alleviare il dolore al collo. Consigliamo di bere speciali infusi: camomilla, ad esempio. Può anche aiutare calde balsami e unguenti.

Ricordate che il collo è la parte più dura del corpo umano. E su di lei solo bisogno di prendersi cura di. Altrimenti mai si verifica il dolore, sbarazzarsi di cui è molto difficile.

Ancora un paio di consigli

Dolore al collo può causare una posizione non corretta della spina dorsale, e poi devi controllare la postura e di lavorare per la sua correzione. A volte anche bisogno di indossare un corsetto, ma questo è solo migliora la condizione e di grande beneficio al corpo. Per evitare la comparsa di dolore, non sollevare la gravità, o fate questo almeno non in modo drammatico. Cercate di non sovraccaricare la colonna vertebrale e, se sei una donna, non indossare sempre i tacchi alti.

Problemi con il collo possono sorgere sul suolo ogni sorta di malattie. Loro ragioni diventa praticamente qualsiasi cosa. Ma spesso il problema si verifica a causa di un sedentario stile di vita e di lavoro sedentario. Adulti la maggior parte del suo tempo negli uffici. Quasi in ogni caso, il lavoro non richiede praticamente di movimento. Se un giorno sedersi, piegarsi, a tavola, ancora a scrivere e a parlare al telefono, non c'è da stupirsi che il mal di collo. Per evitare questo, cercate almeno tre volte a settimana per fare sport. Questo consente di ripristinare la corretta circolazione, rafforzare i muscoli, allinea la colonna vertebrale. Il dolore prima passata, e poi non si terrà.

Tra le altre cose, a volte molto bene possono aiutare complessi vitaminici, prese le istruzioni rigorosamente. Danno allegria e tonificare tutto il corpo in generale e alleviare la tensione di dolore, tra cui, e al collo. Anche aumentare l'immunità e migliorano l'umore e la salute.

Cercate di vivere allegramente, attivamente e positivamente. Ottieni il massimo dalla vita al di emozioni positive e di non concentrarsi su qualcosa di cattivo. La casa dorme correttamente, sul disco materasso e in posizione fetale. I medici ritengono più rilassante e confortevole, come per la colonna vertebrale, e per il collo. Non meno importante è il cuscino. Se è troppo alta e rigida, la posizione per il collo diventa inutile, e al mattino è anche la testa non è in grado di muovere senza dolore. Scegli questa biancheria da letto in cui dormire più comodo per voi.

Ora sapete quasi tutto di cervicale dolore e su come è possibile sbarazzarsi di esso. Ancora una volta ripetiamo: tutto questo è efficace solo se si è sicuri della ragione e sai che nulla di grave no. In tutti gli altri è la migliore uscita – consultare il medico. Solo lui sarà in grado di effettuare una diagnosi e prescrivere un trattamento adeguato. È consigliabile rivolgersi a professionisti in caso di forti e frequenti, moleste o lunghi dolori che peggiorano notevolmente la qualità della vita e rovinare non solo fisica ma anche morale.

Attenzione il vostro corpo, cura per il corpo! E allora la vostra salute sarà solo diventare più forti.
03.08.2018